6 نکته که باعث رشد موها می شود | مرکز کاشت مو در تهران

همه ما با تعدادی فولیکول های مو به دنیا می آییم که تا آخر برای ما می مانند.   ممکن است حدود 5 میلیون فولیکول مو روی بدن ما وجود داشته باشد ، اما سر ما حدود 100000 فولیکول دارد.  با افزایش سن ، برخی از فولیکول ها تولید مو را متوقف می کنند و به این ترتیب طاسی یا ریزش مو رخ می دهد.

آکادمی پوست و موی آمریکا می گوید که موها بطور متوسط در هر ماه ​​حدود 1 سانتیمتر رشد می کنند. رشد موها در یک سال در حدود 12 ال 15 سانتیمتراست.

رشد سریع موهای شما به عوال زیر بستگی دارد :

• سن ،
• نوع خاص موها ،
• سلامت کلی ،
• سایر شرایط بهداشتی.

پیشرفت علم در مورد چگونگی رشد مو در سطح سلولی در بدن زیاد نیست.  اما این مطالعات برای اینکه بدانیم چگونه می توانیم به طور مستقیم رشد مو را تسریع کنیم ، کافی نیست.

در ادامه این مقاله در مورد علم رشد مو و نحوه استفاده از آن برای شد موهای سالم بیشتر بخوانید.

 

مراحل رشد مو

مو در سه مرحله رشد می کند و هر رشته مو از جدول زمانی خاص خود پیروی می کند.  این سه مرحله عبارتند از:

• آناژن : مرحله رشد موها که 2 تا 8 سال طول می کشد.
• کاتاژن : مرحله انتقال که در آن موها رشد نمی کنند و 4 تا 6 هفته طول می کشد.
• Telogen تلوژن : مرحله استراحت که موها از بین می رود ، و 2 تا 3 ماه طول می کشد.

به طورمتوسط ​​ 90٪ 95٪ از پوست سر ، از منبع مؤثر فولیکول های مو در مرحله آناژن برخوردار است.  این بدان معناست که حدود 5 تا 10 درصد از موها در مرحله تلوژن قرار دارد که در این مرحله  100- 150 تار مو از بین می رود.

 

آیا می توانید فاز آناژن را برای رشد موها افزایش دهید؟

اینکه فاز آناژن چه مدت طول می کشد ، بستگی به این دارد که موهای شما چقدر بلند است و آیا سلول های پایه فولیکول شما همچنان تکثیر می شوند یا تبدیل به سلول های مو می شوند.

مو به این صورت رشد می کند که زیرا سلول های ماتریکس بخشی از ساختار خود را قبل از رسیدن به فولیکول فوقانی می ریزند.  ساختار ریخته شده با کراتین ها ترکیب می شود تا رشته های مویی را تشکیل بدهد که از سطح پوست شما خارج می شود.

محققان هنوز در حال بررسی این موضوع هستند که چه چیزی باعث می شود مراحل آناژن در بدن شروع بشود.  اما مراحلی وجود دارد که می توانید برای تقویت موهای خود در مرحله آناژن از آنها استفاده کنید.

 

چگونه می توانید رشد موها ی خود را تقویت کنید

مو از سلول های کراتین و سلول های مرده پوست ساخته شده است.  در حالی که هیچ روش مشخصی برای رشد سریع موهای شما در طول شب وجود ندارد ، مراحلی وجود دارد که می توانید برای سالم و بلند نگه داشتن موهای خود از آنها استفاده کنید.

قبل از مصرف مکمل هایی مانند بیوتین ، کراتین یا سایر مکمل های غذایی با پزشک خود مشورت کنید. زیرا آنها ممکن است با داروها در تعامل باشند و عوارض جانبی ناخواسته ایجاد کنند.

 

1-از ویتامین ها و مواد مغذی استفاده کنید

بسیاری از شرکت ها ویتامین ها یا مکمل هایی را برای رشد مو تبلیغ و ترویج می کنند ، اما این ویتامین ها و مواد مغذی همیشه به طور مستقیم روی مو تأثیر نمی گذارند.  اما بدن برای رشد موها به انرژی زیادی احتیاج دارد. عدم توجه به وعده های غذایی متعادل و مواد مغذی می تواند بر رشد مو تأثیر  بگذارد.

بهتر این است که ویتامین ها و مواد مغذی را از رژیم غذایی خود دریافت کنید ، اما مکمل های مورد علاقه شما شامل موارد زیر است :

• امگا 3 و امگا 6 ،
• روی ،
• ویتامین5 B و بیوتین ،
• ویتامین C ،
• آهن ، ویتامین D .

 

2-روغن های گیاهی را امتحان کنید

چند قطره از روغن های گیاهی را با شامپوی سرتان قاطی کنید.  یا آن را با روغن جوجوبا رقیق کنید. یک مطالعه نشان داد که روغن تخمه کدو تنبل منبع عالی برای افزایش تعداد موهای مردان است که تا 40% ریزش موها را کم می کند.

از ماساژ روغن های اساسی به طور مستقیم روی پوست خودداری کنید. شما می توانید روغن های گیاهی را با روغن های حامل رقیق کنید.  از روغن رزماری و روغن نعناع هم می توانید استفاده کنید. نتایج آزمایشات انجام شده بر روی حیوانات نشان می دهد که این روغن ها ممکن است به رشد موها کمک کنند.

همچنین می توانید این روغن های گیاهی را با روغن های حامل دیگر که مانع از آسیب رسیدن به موها می شوند ، مخلوط کنید. روغن های حامل عبارتند از :

• روغن نارگیل ،
• روغن آفتابگردان ،
• روغن های معدنی ،
• روغن کرچک.

 

3-پمادهای موضعی را امتحان کنید

پمادهای موضعی عموماً برای افرادی که ریزش مو را تجربه می کنند ، تجویز می شوند.  پمادهای موضعی ممکن است به رشد موهای شما کمک کنند. مطالعات نشان می دهد که این محصولات در درمان آلوپسی یا ریزش مو و تقویت رشد مو مؤثر هستند.

• پماد موضعی ملاتونین باعث کاهش ریزش مو و افزایش تراکم موها می شود ،
• داروی موضعی مینوکسیدیل 5 درصد سرعت ریزش مو را کاهش می دهد،
• پروپشیا ،
• شامپو کتوکونازول.

 

4-از مکمل های کراتین استفاده کنید

مطالعات زیادی در مورد تأثیر پروتئین ، کراتین و ویتامین ها بر سلامت مو انجام نشده است.  یک مطالعه به محصولی پرداخته است که دارای 500 میلی گرم کراتین و سایر ویتامین ها و مواد معدنی است.  گروهی که این مکمل را مصرف کردند ، نتایج زیر را مشاهده کردند :

• 5 درصد کاهش ریزش مو ،
• 9 درصد استحکام موها ،
• براقی و درخشش مو را بهبود می بخشد.

 

5-از پروتئین استفاده کنید

پروتئین به رشد مو کمک می کند و از موها در مقابل آسیب های شیمیایی و محیطی محافظت می کند. اگر اغلب موهای خود را با سشوار حالت می دهید ،  استفاده از پروتئین درمانی می تواند از موهای شما محافظت کند.

می توانید این مواد را به صورت آنلاین خریداری کنید یا از روغن نارگیل در خانه استفاده کنید.  مصرف روغن نارگیل قبل و بعد از شستن موها به حفظ پروتئین موها کمک می کند.

مصرف بیش از حد پروتئین می تواند بر کلیه های شما تأثیر بگذارد. همچنین اگرچه این نادر است اما ممکن است باعث شکنندگی موهای شما شود.  بهتر است پروتئین را از رژیم غذایی خود دریافت کنید و از مکمل ها استفاده نکنید. می توانید پروتئین لازم بدن خود را از سبزیجات ، آجیل ، ماست و سایر غذاها دریافت کنید.

 

6-فولیکول های خود را کافئین دار کنید

مطالعات در مورد تأثیر کافئین بر روی رشد موها هنوز هم جدید است ، اما یک مطالعه سلولی

معتبر نشان داده که کافئین ممکن است اثرات تقویت کننده بر روی رشد موها داشته باشد.  استفاده از محصولات مو با کافئین ، مانند شامپوی  AB Crew ، که دارای کافئین است ، ممکن است کمک کننده باشد.

 

چه عواملی می تواند بر رشد موها تأثیر بگذارد؟

چند عامل مؤثر در رشد موها وجود دارد ، از جمله :

• ژنتیک یا سابقه خانوادگی ریزش مو ،
• تغییرات هورمونی ،
• تغذیه نامناسب ،
• داروها ،
• استرس ،
• ترومائی که به فولیکول ها آسیب می رساند ،
• سایر بیماری ها یا شرایط.

همچنین لازم به ذکر است که اگر دچار ریزش موی غیر قابل توضیح و شدید هستید ، باید به پزشک مراجعه کنید.  زیرا برخی از بیماری ها و مشکلات سلامتی می تواند باعث ریزش مو شود.

 

رشد موها در دوران بارداری و بعد از آن

زنانی که باردار هستند ممکن است احساس کنند که موهای شان سریع تر رشد می کند.  و زنانی که به تازگی بچه دار شده اند ، ممکن است احساس کنند که موهای خود را با سرعت بیشتر از حد معمول از دست می دهند.

این امر به این دلیل است که در دوران بارداری ، هورمون استروژن در واقع باعث می شود که فولیکول های موهای یک خانم حامله رشد بیشتری داشته باشد.  پس از به دنیا آمدن جنین ، فولیکول های مو به مرحله “استراحت” باز می گردند ، و باعث می شوند که موهای شما بریزند.

مقاله در باره ریزش مو را اینجا مطالعه کنید

خلاصه مقاله

بیشتر عواملی که رشد موها را کنترل می کند از کنترل ما خارج است.  بهترین کاری که می توانید انجام دهید جلوگیری از ریزش مو و نازک شدن مو به دلیل تغذیه نامناسب است. حتماً یک رژیم متعادل بخورید و به اندازه کافی آب بنوشید.  اگر احساس می کنید ریزش موهای تان زیاد است ، با پزشک خود بررسی کنید.

محقق و مترجم : مینو شفیعی minoo shafie