20 روش برای درمان ریزش مو | روش دائمی درمان ریزش مو

ویتامین E موجب گردش خون در پوست سر می شود تا فولیکول های مو، موهای سالم تری تولید کنند

استرس با ریزش مو ارتباط مستقیم دارد. یکی از روش های کاهش استرس مراقبه و مدیتیشن است. درمان های جایگزین مانند مدیتیشن و یوگا نه تنها باعث کاهش استرس می شوند ، بلکه باعث ایجاد تعادل هورمونی می شوند.

20 روش برای درمان ریزش مو | روش دائمی درمان ریزش مو  

20 روش برای درمان ریزش مو | روش دائمی درمان ریزش مو ریزش مو یکی از شایع ترین مشکلات مردم در سراسر جهان است.  یک سوم جمعیت مردم سراسر جهان  از ریزش موهای خود نگران هستند.

هر کسی در طول روز به طور طبیعی 100 تار مو را از دست می دهد. این یک پدیده طبیعی است ؛ بنابراین نیازی به نگرانی در مورد کاهش تعداد فولیکول ها نیست.  بسیاری از علل ریزش مو شامل رژیم غذایی نامناسب ، کمبود مواد معدنی ، داروها ، استرس ، آلودگی و ژنتیک می شود.

پوشیدن کلاه  نیز می تواند دلیل دیگری برای ریزش مو در مردان باشد.  در لیست زیر ما 20 روش برای  کمک به کاهش یا مقابله با ریزش مو به شما ارائه می دهیم.

 

1-موهای خود را با یک شامپوی ملایم بشویید

شستن مو به طور منظم بخشی از جلوگیری از ریزش مو است که باعث تمیز شدن مو و پوست می شود. با انجام این کار، شما خطر ابتلا به عفونت ها و شوره سر را کاهش می دهید. که ممکن است منجر به شکستن یا از دست دادن مو شود. علاوه بر این ، موهای تمیز باعث می شود که موهای تان حجم بیشتری داشته باشد.

 

2-ویتامین برای ریزش مو

ویتامین برای ریزش مو

ویتامین ها نه تنها برای سلامتی کلی مفید هستند ، بلکه برای موهای شما نیز مفید هستند.  ویتامین A سبب تولید سبوم (چربی) سالم در پوست سر می شود و ویتامین E موجب گردش خون در پوست سر می شود تا فولیکول های مو، موهای سالم تری تولید کنند.   ویتامین B  هم به موها کمک می کند که رنگ طبیعی خود را حفظ کنند.

 

3-رژیم غذایی خود را با پروتئین غنی کنید

خوردن گوشت گاو، ماهی ، سویا یا پروتئین های دیگر موجب افزایش سلامتی مو می شود و به نوبه خود باعث کاهش ریزش مو می شود.

 

4-ماساژ پوست سر با روغن های طبیعی

کسانی که ریزش مو را تجربه کرده اند ، باید چندین دقیقه پوست سر خود را با روغن های گیاهی ماساژ دهند. این روش به فولیکول های مو کمک می کند تا فعال شوند. شما می توانید اسطوخدوس را به روغن بادام یا کنجد اضافه کنید.

 

5-اجتناب از شانه کردن موهای خیس

هنگامی که مو مرطوب است ، در ضعیف ترین وضعیت خود به سر می برد.  بنابراین موهای خیس خود را شانه نکنید.  چون شانس ریزش مو افزایش می یابد.  اما اگر باید موهای مرطوب را شانه کنید ، از یک شانه دندانه درشت استفاده کنید. همچنین از برس کشیدن بیش از حد موها اجتناب کنید زیرا به موها آسیب می رساند و باعث از دست دادن آنها می شوید. برای مرتب کردن موها از انگشتان دست خود استفاده کنید نه از شانه و برس.

 

6-آب سیر، آب پیاز یا آب زنجبیل

آب سیر، آب پیاز یا آب زنجبیل را بر روی پوست سرخود بمالید ، بگذارید یک شب بماند و صبح آن را بشویید. یک هفته این کار را به طور منظم انجام دهید ، نتیجه قابل توجهی خواهید یافت.

 

7-به اندازه کافی آب بنوشید

شفت مو حاوی یک چهارم آب است. برای هیدراته شدن و رشد موهای سالم حداقل چهار تا هشت لیوان آب در روز بنوشید.

 

8-چای سبز را به موهای خود بمالید 

چای سبز را به موهای خود بمالید

مطالعات نشان داده است که ماساژ چای سبز به موها باعث کاهش مشکل ریزش مو می شود. همه کاری که باید انجام دهید این است که دو کیسه چای سبز را در یک فنجان آب بگذارید. صبر کنید تا خنک شود و بعد از آن ، آن را به موهای خود ماساژ دهید. موهای خود را بعد از یک ساعت به خوبی آبکشی کنید. برای دیدن نتایج این روش ، این کار را به طور منظم برای یک هفته تا ده روز انجام دهید.

 

9-بدانید که چه چیزی برای موهای تان بد است 

اگر می خواهید موهای سالم داشته باشید ، باید بدانید که چگونه از آنها مراقبت کنید. از خشک کردن موها با حوله اجتناب کنید. بگذارد موها به طور طبیعی خشک شوند.

 

10-کاهش نوشیدنی های الکلی

اگر ریزش مو را تجربه کرده اید از مصرف الکل خود کم کنید. زیرا مصرف الکل باعث کاهش رشد مو می شود.  بنابراین الکل را کاهش دهید یا کلاً استفاده نکنید تا افزایش رشد موها را مشاهده کنید.

 

11-اجتناب از سیگار کشیدن

سیگار کشیدن میزان خونی را که به پوست سر می رسد کاهش می دهد و این موجب کاهش رشد مو می شود.

 

12-فعالیت بدنی

هر روز برای فعالیت بدنی وقت بگذارید.  قدم زدن ، شنا کردن یا دوچرخه سواری به مدت 30 دقیقه در روز کمک می کند تا سطوح هورمون ها را متعادل نگه دارید ، سطوح استرس را کاهش می دهد و باعث کاهش ریزش مو می شود.

 

13-استرس

استرس با ریزش مو ارتباط مستقیم دارد.  یکی از روش های کاهش استرس مراقبه و  مدیتیشن است.  درمان های جایگزین مانند مدیتیشن و یوگا نه تنها باعث کاهش استرس می شوند ، بلکه باعث ایجاد تعادل هورمونی می شوند.

 

14-اجتناب از گرما     

موهای خود را همیشه با وسایل گرما زا خشک نکنید. گرما ، پروتئین های مو را ضعیف می کند و  منجر به ضعف و شکنندگی موها می شود که باعث ریزش مو می شود.

 

15-نگذارید سرتان عرق کند  

نگذارید سرتان عرق کند

احتمال ریزش موهای افرادی که موهای چرب دارند ، در طول تابستان به علت عرق کردن افزایش می یابد. با استفاده از شامپوهایی که حاوی آلوئه ورا و عصاره دانه چریش هستند می توانید سر را خنک نگه دارید و از شوره سر جلوگیری کنید.

همچنین مردانی که کلاه بر سر می گذارند ریزش مو را در تابستان بیشترتجربه می کنند. وقتی که عرق در منافذ پوست تجمع می کند باعث ریزش مو می شود.  بنابراین پوشیدن یک روسری یا دستمال نازک  بر روی موها کافی است و می تواند از ریزش مو جلوگیری کند.

 

16-تغییر فرم موها برای افرادی که موهای بلند دارند  

اگر اخیراً دچار ریزش مو شده اید ، باید مدل موهای تان را تغییر بدهید.   مدل موهایی مثل بستن دم اسبی موها ، بافتن موها ، و مدل موهای فانتزی ،باعث کشیده شدن  موها یا فولیکول های مو می شود و در نهایت باعث ریزش مو و طاسی سر شود.

 

17-مراقب سلامتی خود باشید

مشکلات بهداشتی اولین نشانه ریزش موها است. اطمینان حاصل کنید که بیماری های مزمن ، تب بالا و عفونت را درمان می کنید تا با ریزش مو مواجه نشوید و موهای سالم داشته باشید.

 

18-مراقبت داروهایی که می خورید ، باشید  

بعضی از داروها ممکن است عوارض جانبی داشته باشند که یکی از آنها می تواند ریزش مو باشد. با پزشک خود در این مورد مشورت کنید. و اطلاع دهید که مصرف دارو باعث ریزش موهای تان شده  و در صورتی که این مورد باشد ، از او بخواهید دارو را تغییر دهد.

 

19-از مواد شیمیایی دوری کنید

استفاده زیاد از مواد شیمیایی و رنگ کردن دائمی موها به سلامت مو آسیب می رسانند. هنگامی که شما در معرض ریزش مو هستید ، توصیه می شود که موهای تان را رنگ نکنید.

 

20-قرار ملاقات های منظم با پزشک

بسیاری از شرایط بهداشتی ، به خصوص شرایط مرتبط با پوست وجود دارد که باعث تغییرات هورمونی می شود که به نوبه خود سبب ریزش مو می شود. اطمینان حاصل کنید که به طور منظم برای درمان بیماری خود به پزشک مراجعه می کنید.

 

بهترین درمان دائمی ریزش مو

بهترین درمان دائمی ریزش مو

جراحی پیوند مو بهترین درمان دائمی ریزش مو است.  در شایع ترین نوع ریزش موی دائمی ، تنها بالای سر آسیب می بیند.  پیوند مو، یا جراحی ترمیم مو یک روش دائمی برای درمان ریزش موها است.

در طی روش کاشت مو، متخصص پوست یا جراح زیبایی ، تکه های کوچکی از پوست را که هر کدام حاوی یک تا چند مو است ، از پوست پشت سر یا کنار سر شما  برمی دارد.  گاهی اوقات یک نوار بزرگ تر از پوست حاوی چندین گروه مو برداشته می شود.

سپس جراح فولیکول موها را دانه دانه به بخش های طاس وارد می کند. بعضی از پزشکان استفاده از مینوکسیدیل را بعد از پیوند مو توصیه می کنند ، این کار به کاهش ریزش مو کمک می کند.  ریزش موی ارثی در نهایت به رغم جراحی پیشرفت می کند.

روش های جراحی برای درمان طاسی ارزان نیستند و برای چند روز با درد و تورم همراه هستند.   خطرات احتمالی شامل خونریزی و زخم است.

محقق و مترجم : مینو شفیعی minoo shafie

 

منبع لینک منبع لینک منبع لینک منبع

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.