چرا و چه موقع موهای مردها می ریزد؟ بهترین مرکز کاشت مو کجاست؟

آیا تا کنون پیش آمده که دست به موهای تان بکشید و دست تان پر از مو بشود؟ در این صورت شما تنها کسی نیستید که این اتفاق برای تان پیش آمده.

تقریباً دو سوم از مردان آمریکایی تا سن 35 سالگی ریزش مو را تجربه می کنند و بیش از 80 درصد آنها تا 50 سالگی با طاسی روبرو می شوند.

دلایل ریزش مو چیست؟

ریزش مو به دلایل مختلفی اتفاق می افتد.  بعضی اوقات استرس ناشی از کار یا زندگی شخصی  تنها علت ریختن موهای شماست. در موارد دیگر ، داروها می توانند باعث ریختن زودرس موها شده  و اثرات طاسی الگوی مردانه را بدتر کنند.

بیشتر اوقات ریزش مو در مردان در اثر عوامل ژنتیکی و هورمونی ایجاد می شود.  

در زیر ، مهم ترین دلایل طاسی مردان و مؤثرترین راه های مقابله با هر علت ریزش مو را ذکر کرده ایم.  اگر متوجه شده اید که موهای شما شروع به ریختن کرده و یا موهای تان نازک شده اند ، یک فرصت خوب است که بتوانید علت اصلی ذکر شده در زیر را پیدا کنید.

نقش ژنتیک در ریزش مو

در بیشتر موارد طاسی مردان ناشی از عوامل ژنتیکی است.  در درجه اول حجم هورمون های مردانه که در بدن شما تولید می شود و دوم اینکه موهای شما به این هورمون ها حساس و آسیب پذیر هستند.

این نوع ریزش مو به عنوان طاسی الگوی مردانه ( آلوپسی آندروژنیک) شناخته می شود و این چیزی است که اکثر مردان در برخی از مراحل زندگی تجربه می کنند.

بعضی اوقات ریزش مو نتیجه تغییرات هورمونی در دوره بلوغ است.  که معمولاً در اوایل تا اواسط دهه 20 اتفاق می افتد ، و با طاسی الگوی مردانه فرق دارد.  ریزش مو بعد از بلوغ معمولاً فقط روی خط مو تأثیر می گذارد و برای اکثر آقایان چیزی نیست که نگران آن باشند.

طاسی الگوی مردانه هم ژنتیکی و هم هورمونی است.  فولیکول موهای برخی از افراد نسبت به هورمون دی هیدروتستوسترون یا “DHT” ، یک هورمون استروئیدی مردانه طبیعی ،  حساس تر است.

برای افرادی که فولیکول های موهای شان نسبت به DHT حساس است ، حتی مقادیر طبیعی این هورمون می تواند منجر به کوچک شدن فولیکول های مو و در نهایت عدم رشد آنها شود و الگوی مویی به شکل نعل اسب ایجاد کند که برای آقایان نرمال است.

خوشبختانه درمان طاسی الگوی ژنتیکی مردانه آسان و مقرون به صرفه است. شما می توانید دی هیدروتستوسترون را هم به صورت موضعی و هم با استفاده از گزینه های دارویی مانند فیناستراید ، مینوکسیدیل و شامپوهای موضعی مسدود کنید تا از ریزش بیشتر مو جلوگیری کنید.  جراحی کاشت مو یک روش دائمی برای درمان طاسی است.

نقش استرس در ریزش مو

استرس یک مشکل جدی برای سلامتی است که می تواند همه چیز را از سیستم ایمنی بدن گرفته تا ضخامت موهای شما تحت تأثیر قرار دهد.

اگر ساعات طولانی کار کرده اید ، یا در محیط  استرس زا کار می کنید ، این احتمال وجود دارد که استرس ناشی از شغل بتواند تأثیر منفی بر روی خط موهای شما بگذارد.

ریزش موی مرتبط با استرس همچنین می تواند ناشی از استرس در زندگی شخصی شما باشد ، خواه از طرف دوستان و اعضای خانواده یا یک رابطه مشکل ساز….

داده های پزشکی نشان می دهد که استرس می تواند به سه نوع ریزش مو منجر شود :

نقش رژیم غذایی در ریزش مو

اگر شما از نظر ژنتیکی مستعد ریزش مو یا استرس بیش از حد نیستید ، اما موهای تان می ریزد یا کم پشت شده است ،  رژیم غذایی می تواند علت ریزش موها باشد.

رژیم های غذایی خاص ، به ویژه رژیم هایی که به مقدار کم ویتامین و مواد معدنی دارند ، می توانند به طور موقت باعث ریزش موهای شما بشوند.  به عنوان مثال فقرآهن می تواند باعث ریزش مو بشود.

اکثر کارشناسان موافق هستند که رژیم غذایی سرشار از پروتئین ، آهن ، اسیدهای چرب امگا 3 ، روی و سلنیوم نقش اصلی در کمک به رشد کامل موها و سلامت آنها دارد.  چندین ویتامین دیگر نیز نقش عمده ای در سلامت مو دارند.

اگر شما گیاهخوار هستید ، مهم است که مصرف آهن را در اولویت قرار دهید. مطالعات پزشکی نشان می دهد که گیاهخواران برای جلوگیری از کمبود آهن و اثرات احتمالی آن بر رشد مو ، باید حدود 1.8 برابر بیشتر از گوشت خواران آهن مصرف کنند.

نقش داروها در ریزش مو

داروها ، به ویژه آنهایی که باعث افزایش سطح هورمون های استرس یا آندروژن ها در بدن شما می شوند ، می توانند گاه به ریزش موی سر منجر شوند.

اکثر داروهای بدون نسخه باعث ریزش مو نمی شوند ، بسیاری از داروهای تجویزی رایج می توانند بر سلامتی مو تأثیر منفی بگذارد و در بعضی موارد می تواند منجر به ریزش موقت یا دائمی مو شود.

این داروها عبارتند از :

• رتینوئیدها ، که برای درمان آکنه و سایر موارد پوستی استفاده می شوند ، گاهی اوقات می توانند باعث ریزش مو شوند. رتینوئیدهایی که معمولاً برای بیماران تجویز می شوند عبارتند از ایزوترتینوئین ، که به طور گسترده ای با نام های Accutane و tretinoin شناخته می شود ، که به عنوان Retin-A فروخته می شود.
• ضد افسردگی ها ، که می توانند باعث ایجاد تلوژن افلوویوم ناشی از استرس یا ریزش مو شوند.
• داروهای تیروئید ، که در موارد نادری ممکن است باعث ریزش مو به دلیل فشار بیش از حد تیروئید شود.
• استروئیدها ، از جمله تستوسترون و استروئیدهای مشتق شده از تستوسترون ، که می توانند به دی هیدروتستوسترون تبدیل شوند و باعث طاسی الگوی دائمی مردانه بشوند.

اگر دارویی مصرف می کنید که روی ریزش موهای شما تأثیر می گذارد ، بهتر است با پزشک خود صحبت کنید تا ببیند آیا گزینه های درمانی دیگری وجود دارد.

نقش شیوه زندگی در ریزش مو

اگر الکل می نوشید و کم می خوابید ، این  خطر وجود دارد که خط موهای شما دچار ریزش بشود.  از آنجا که خواب تقریباً در هر جنبه ای از سلامت شما نقش مهمی دارد ، تا دیر وقت بیدار ماندن و عدم خواب کافی ممکن است تأثیر منفی بر سلامتی مو شما بگذارد.

همچنین کمبود خواب می تواند به استرس کمک کند ، که به نوبه خود می تواند به ریزش مو و افلوویوم تلوژن منجر شود. خواب با کیفیت پایین هم منجر به کاهش تولید هورمون هایی می شود که بسیاری از آنها نقش عمده ای در تقویت رشد مو دارند.

البته که نیازی به زندگی کردن مانند یک راهب ذن نیست. کاهش مصرف الکل ، نکشیدن سیگار و به موقع خوابیدن می تواند به شما کمک کند از اثرات منفی شیوه زندگی که می تواند منجر به ریزش مو شود جلوگیری کنید.

فقط به یاد داشته باشید که ریزش مو در اکثر موارد هورمونی و ژنتیکی است.  با وجود اینکه بهبود شیوه زندگی شما یک روش عالی برای جلوگیری از ریزش مو ناشی از استرس است ، هیچ کاری برای متوقف کردن طاسی الگوی ژنتیکی مردانه نمی توانید انجام  دهید.  این مشکل به یک درمان متفاوت نیاز دارد.

خلاصه مقاله

از هورمون ها و ژنتیک گرفته تا رژیم ، شیوه زندگی و داروهای مختلف ، عوامل مختلفی در ریزش مو نقش دارند.

اگر می خواهید ریزش موهای خود را به حداقل برسانید و تا حد ممکن از موهای خود محافظت کنید ، درک این مسئله که این عوامل روی شما چه تأثیری دارند ، بسیار حیاتی است.  اگر استرس دارید ، برای رفع استرس از زندگی خود اقدام کرده و علت آن برطرف کنید.

اگر از نظر ژنتیکی مستعد ریزش مو هستید ، در مورد نقش هورمون ها و ژنتیک ها در ریزش مو و آنچه می توانید در مورد آن انجام دهید مطالعه کنید.

در آخر اگر رژیم غذایی و شیوه زندگی شما برای سلامتی مو ایده آل نیست ، برای رفع عادات بد و تغییر رژیم غذایی سالم تر قدم بردارید.

محقق و مترجم : مینو شفیعی minoo shafie